Über mich

Christine Rab

Mein Name ist Christine Rab

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin Dipl. Gesundheitstrainerin Dipl. Ernährungstrainerin Dipl. Wirbelsäulentrainerin Dipl. Entspannungstrainerin Dipl. Seniorentrainerin

Ich liebe es mich mit Menschen, ihrer Individualität und ihren verschiedenen Bedürfnissen zu beschäftigen und sie bei dem Vorhaben zur Veränderung zu unterstützen. Ich habe mich schon immer für die Medizin, Ernährung und Bewegung interessiert. Durch die Ausbildung zum Notfallsanitäter beim Österreichischen Roten Kreuz, die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und die Fastenausbildung durfte ich die verschiedenen Sichtweisen kennenlernen. Diese Impulse möchte ich gerne mit Ihnen teilen und Sie begleiten.

Der Rhythmus des Lebens, alles unterliegt einer gewissen Regelmäßigkeit

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Bewegung – Ernährung – Geist

Das Fundament unseres Körpers

Unser Körper ist sehr komplex und klug. Aufgrund des übermäßigen Verzehrs von Lebensmitteln die „sauer“ verstoffwechselt werden, (Fertigprodukte, Fleisch- und Wurstwaren, Milchprodukte, Eier, … …) Stress und zu wenig Bewegung wird der Körper aus seinem Gleichgewicht gebracht. Folgen sind: ständige Müdigkeit, Magen-Darmbeschwerden, Haut die zu Unreinheit neigt, unruhiger Schlaf, Verspannungen.

 

Sie wollen

° Ihr Immunsystem stärken
° neue Vitalität und Kraft tanken
° sich Ihren eigenen Jungbrunnen schaffen
° Ihre Zellen reinigen und Platz für Neues machen
° die eigene Gesundheitsprävention gestalten
° Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen
° und ganz „nebenbei“ Kilos verlieren?
 
Dann ist Fasten für Sie genau richtig!


Ich freue mich, Sie beim Fasten kompetent und einfühlsam zu begleiten.

 

 

 

 

Basenfasten

Fasten mit Genuss ohne zu Hungern! Gegessen werden 3 Mahlzeiten pro Tag die basenbildend verstoffwechselt werden (ca. 1000 kcal pro Tag) z. B. Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräuter, Nüsse, Salate, Suppen. Auf tierisches Eiweiß, Getreide und Kaffee wird verzichtet.  Dadurch wird das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers wiederhergestellt. Wichtig ist ausreichend zu trinken, vorzugsweise Wasser und Kräutertee.

 

 

Intervall/Autophagie Fasten

Durch einen mehrstündigen Nahrungsverzicht wird der Selbstreinigungsprozess der Zelle ausgelöst und fehlerhafte und nicht mehr benötigte Zellbestandteile werden abgebaut. Es werden zwei Basen-überschüssige Mahlzeiten (ca.1000 kcal) zu sich genommen und eine Essenspause von mindestens 14 Stunden eingehalten.

 

Saftfasten nach Buchinger/Lützner

Es wird bewusst und freiwillig auf feste Nahrung verzichtet. Nährstoffe werden durch Gemüsesuppen, Kräutertee und Säfte zu sich genommen (ca.300 kcal pro Tag).

 

 
Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein
Zitat Hippokrates, Arzt im griechischen Altertum 460 bis 370 v.Chr.
 
 
 

Angebot / Themen

Basenfasten „Starker und Gesunder Rücken“

Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine Woche Kräftigung und Entspannung. Geeignet für alle die Verspannungen und Rückenschmerzen haben. In dieser Woche wird besonders auf Ihren Rücken eingegangen. Seien Sie es sich wert!

 

Basenfasten „Senior aktiv“

Diese Woche ist speziell auf die Wünsche und Bedürfnisse von Senioren ausgerichtet. Bewegung und Ernährung im Alter sind hier Schwerpunkt.

 

Basenfasten „Mit ihrem Hund“

Als große Hundefreundin habe ich speziell hundefreundliche Hotels ausgewählt, in denen auch Ihr vierbeiniger Freund herzlich willkommen ist. Spiel, Spaß und Bewegung - Ihr Hund ist mit dabei. 

 

 

Jede Woche mit individuell abgestimmten täglichen Bewegungsprogrammen, informativen Vorträgen und Entspannungseinheiten.

Termine

Termine 2021

Datum
Thema
Bitte auf Hotelnamen klicken
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16.Okt – 23.Okt „Basenfasten mit Hund“ ****Hotel Almfrieden Ramsau/Dachstein
24.Okt – 31.Okt „Basenfasten aktiv“ ****Hotel Goldener Berg/Lech
01.Nov – 05.Nov „Basenfasten mit Hund“ ****Hotel Goldener Berg/Lech
15.Nov – 18.Nov „Basenfasten mit Hund“ ****Das Eisenberg / Südburgendland
20.Nov – 27.Nov „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ ****Boutique Hotel Erla /Stubenbergsee
15.Dez – 22.Dez „Basenfasten Senior aktiv“ Waldrast Natur Resort/Brenner
16.Oktober – 23.Oktober „Basenfasten mit Hund“ ****Hotel Almfrieden Ramsau/Dachstein
24.Oktober – 31.Oktober „Basenfasten aktiv“ ****Hotel Goldener Berg/Lech
01.November – 05.November „Basenfasten mit Hund“ ****Hotel Goldener Berg/Lech
15.November – 18.November „Basenfasten mit Hund“ ****Das Eisenberg / Südburgendland
20.November – 27.November „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ ****Boutique Hotel Erla /Stubenbergsee
15.Dezember – 22.Dezember „Basenfasten Senior aktiv“ Waldrast Natur Resort/Brenner

Termine 2022

Datum
Thema
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18.Feb – 25.Feb „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Waldrast Natur Resort/Brenner
27.Feb – 04.Mär „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Naturidylle Hotel Landhofmühle
30.Apr – 07.Mai „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Waldrast Natur Resort/Brenner
28.Jun – 05.Jul „Basenfasten Senior aktiv“ Waldrast Natur Resort/Brenner
18.Sep – 25.Sep „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Hügellandhof
26.Okt – 02.Nov „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Waldrast Natur Resort/Brenner
18.Februar – 25.Februar „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Waldrast Natur Resort/Brenner
27.Februar – 04.März „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Naturidylle Hotel Landhofmühle
30.April – 07.Mai „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Waldrast Natur Resort/Brenner
28.Juni – 05.Juli „Basenfasten Senior aktiv“ Waldrast Natur Resort/Brenner
18.September – 25.September „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Hügellandhof
26.Oktober – 02.November „Basenfasten Starker und Gesunder Rücken“ Waldrast Natur Resort/Brenner

Kontakt

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