01.
Individuelle Einzelcoachings
Die Fastenwoche wird ganz individuell auf Sie, Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
Sie genießen eine Woche, die nur Ihnen gehört.
Der Ablauft richtet sich nach Ihrem Rhythmus, Sie gestalten Ihren Tag flexibel – perfekt für Unternehmer:innen, Selbständige und beruflich engagierte Menschen, die eine Woche ganz in ihrem eigenen Tempo genießen möchten.
02.
Basenfasten
Fasten mit Genuss ohne zu Hungern! Am Speiseplan stehen Nahrungsmittel die basenbildend verstoffwechselt werden (ca. 1000 kcal pro Tag) z. B. Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräuter, Nüsse, Salate, Suppen. Auf tierisches Eiweiß, Getreide und Kaffee wird verzichtet. Dadurch wird Ihr Säure- Basenhaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht. Genießen Sie die köstliche, vitalisierende und abwechslungsreiche Vollpension. Wichtig ist ausreichend zu trinken, vorzugsweise Wasser und Kräutertee. Wenn Ihr täglicher Säurezufuhr auf die Dauer zu hoch ist, entsteht ein Säureüberschuss. Diese Säuren werden im Bindegewebe zwischengelagert und können zu körperlichen Beschwerden führen, wie Verdauungsprobleme, Allergien, Infektanfälligkeit u.v.m.
03.
Saftfasten nach Dr. Buchinger/Lützner
Es wird bewusst und freiwillig auf feste Nahrung verzichtet. Nährstoffe werden durch Gemüsesuppen, Kräutertee und Säfte zu sich genommen (ca. 300 kcal pro Tag). Ihr Körper, besonders das Verdauungssystem, die Blutgefäße und die Haut regenerieren sich intensiv.
04.
Scheinfasten
Scheinfasten ist eine Ernährungsmethode, bei der man für mehrere Tage sehr wenige Kalorien zu sich nimmt, aber dem Körper dennoch wichtige Nährstoffe zuführt, sodass der Stoffwechsel aktiviert wird, ohne dass echtes Fasten nötig ist. Es ahmt die Effekte des klassischen Fastens nach: Entgiftung, Zellreparatur und Fettabbau werden gefördert, während Heißhunger und Energieverlust reduziert bleiben. Scheinfasten wird oft in Intervallen von 3–5 Tagen durchgeführt und kann leicht in den Alltag integriert werden.
Leistung beginnt mit Energie – nicht mit Überlastung
Ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Gesundheit
Individuelle Analyse
Wir beginnen mit einer ausführlichen Gesundheitsanalyse.
Maßgeschneiderte Planung
Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Gesundheitsplan.
Kontinuierliche Unterstützung
Ich begleite Sie während Ihrer gesamten Reise zur Gesundheit.
Starten Sie noch heute Ihre Gesundheitsreise!
Ich freue mich auf ein kostenloses Erstgespräch und biete gerne weitere Informationen zu meinen Fastenwochen und individuellen Einzelkursen.